とらまぐ-社長ブログ

とらまぐ通信の社長コラムを掲載しています。
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「折れてしまう」原因

年末で忙しくなってる人も多いと思いますが、ストレス溜まってませんか?

 

職場でのストレスは仕事の効率を妨げ、体調を壊す原因にもなり、社会問題化してるほど現在では各社が気に掛けてる部分です。

 

しかし日常生活においてストレスは絶対無くなりませんし、もしストレスフリーの状態が続いたとしたら人間は弱くなります。
身の回りにはあらゆる“菌“がまん延していますが、これを無菌状態にすると人間は少しの菌に触れただけで病気になります。

それと同じようにストレスも生活の一部として捉えなくてはならず、ストレスを無くすのではなく、ストレスに強くなるようにする事が望ましいのです。

 

うつ病など心が折れた状態になってしまうのはストレスが原因だと考えられていますが、その一番ストレスを増大させてしまうのは疲労と睡眠不足だそうです。

仕事が忙しく、人間関係のストレスを多く抱えている人でも心を休めて十分な睡眠を取った場合は心が折れることは少なく、逆に疲労と睡眠不足が蓄積してしまうと突然体調を崩してしまう事になります。

 

仕事ができる優秀な人ほどそうなることが多いのは、責任感が強く、無理をしてしまうからと考えられます。

多少の無理はスキルアップにもつながるので必ずしも悪いことではありませんが、頑張りすぎてしまうと疲労が蓄積し、意思とは関係なく脳が危険を感じストップを掛けることで気力を低下させ、集中力が無くなるということに陥るのです。

 

なので、ある程度の時間で休憩を取ることは絶対に必要で、仕事の効率を上げる為にも『気分転換』はサボるのでは無く、良いことなのです。

だから車を長時間運転していると疲労でイライラしたりすることが多くなるので、途中で休憩する必要があるのです。

 

そして休憩と同じぐらい大切なのは「水分補給」です。

のどが渇いてなくてもこまめに水分を補給することは有効で、水分補給しないと血流が悪くなり、それが疲労の原因につながると考えられています。

 

これらを意識してる訳では無いが、睡眠の質を良くする為にこの季節は靴下を履いて寝るようにしています。

また寝る直前まで液晶を見ることは睡眠に影響するので絶対にNGです。
気がつかないうちに疲労を蓄積させないよう注意して下さい。

ストレス解消で良かれと行っているスポーツやゲーム、飲酒に喫煙、これらにも十分注意したいところです。

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挫折=真剣

長い人生で、悩みや挫折は付きものです。

期間や規模もそれぞれですが、「朝の来ない夜は無い」という言葉の通りで、時間や環境、そして自分の考えが解決してくれます。

 

この中で「自分」にフォーカスしてみると、“悩み”というものは自分の事であり、他人の悩みで悩むことはありません。

全て自分の考えやこだわりが満足のいくレベルにないと納得がいかず悩みが出てくるので、悩みを解消するには気持ちをニュートラルにすれば悩みは無くなるということです。

「そんな簡単なことじゃない」と悩みの真っただ中にいると周りが見えなくなってしまうけど、常に第三者目線、他人事の様に過ごしていれば、悩む事はほぼ無くなります。

 

でもこれにはデメリットがあります。

それは「無気力」に近い感情になる可能性が高いのです。

 

なぜ悩むのか。

なぜ挫折するのか。

 

その答えは「真剣」に生きてるということです。

真剣に練習したり、真剣に勉強したり、真剣に作ったり、真剣に考えたり、問題意識を持ってやっているからこそ悩みや挫折が出てくるのです。

「真剣」にやらなければ、悔しくもなく涙すら出ません。

「真剣」にやらなければ結果は期待しないので、悩む事はないのです。

 

真剣にやって悩むか、適当にやって悩まないか。

どっちがベストなのか?

 

意見は分かれると思いますが、最初から逃げるのはどうなのかと思います。

やはり「真剣」に向き合いチャレンジしてみた方が、気持ちも成功した時の喜びも違います。

 

悩みや挫折は「真剣」にやった先にあるものです。

そして真剣にやることで得られるものはたくさんあります。

 

挫折を恐れず何事にも「真剣」に取り組んでみて下さい。

今まで気づかなかったこと、感じなかった思い、そしてアドバイスや出会いなどと出会えるチャンスがそこにはあります。

 

ワクワク、ドキドキの人生。

楽しみでしょうがないです!

失敗したら、その時また考えましょう。

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「ゾーン」に入るには

何か集中している時に、時間がゆっくり流れる感じがしたり、周りが凄く静かに感じたり、自分の思い通りのストーリーが夢を見ているように進んだりした経験ありませんか?

そんな時をいわゆる「ゾーン」と言われてますが、記憶を辿ると大小思い出すことが数回あります。

 

サッカーの試合でゴールを決めた時、シュートを打つ前にキーパーが止まって見え、どこが空いてるかわかり、簡単にゴールを決めた時が数回。

あと小学生の頃、公園で野球をしていて毎打席ホームランを打った時があり、その時の映像は今でも覚えているぐらいボールが大きくゆっくり見えました。

その他スキーでデコボコの斜面を滑る時、人の頭上をジャンプして越え、猛スピードで滑走した時は危険という気持ちは全くなく、とにかく集中して絶好調だったので、思い通りになったという感じです。

 

その時の状況を分析してみると、まず集中していたのは間違いなく、またアドレナリンが出ていたせいか、体の切れが良く、頭に好きな音楽が流れていた様な気がします。

 

自分の場合はスポーツでの経験でしか思い浮かばないが、試験や勉強の時も集中しているとそんな感じになると思います。

 

・音楽を聴く

・瞑想する

・深呼吸を数回

 

 

この「ゾーン」への入り方をマスターすれば、いつでも最高のパフォーマンスができるということになります。

最近では「メンタルトレーニング」として心を安定させれば成績は良くなる事はわかってきました。

この脳や心を思い通りにコントロールできるように生活習慣や何かを行う時の「やる気スイッチ」を押すタイミングなどを自分のものにできれば、楽にモチベーションを上げることが可能です。

 

自分流の「ゾーン」への導入方法をあみ出し、仕事のスペシャリストとしてカリスマ的な存在になってください。

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未来から来た人

先日「2040年から来たという未来の人と会いました」という話を聞きました。
その未来人は、気配で、いい人、悪い人がわかる能力があり、名刺を触っただけでその人が出世するか見極めることができるそうです。
でも未来から来たって、うさん臭い話と思いますよね。
平成から変わる年号を聞いて合ってれば信じられないけど未来から来た証拠になるので、聞いたらしいです。
教えてくれませんでしたが、、、


なので、私も未来人として発表したいと思います。
次の年号は、
『円学玉金上正生天文立楽活京元公広光高合才社心幸始真進礼』
この中から選ばれます。


さて、次の年号は何だと思いますか?
ヒントは頭文字にT・S・Hは付かない文字

 


答えは『光上(こうじょう)』

 


来年驚くことになりますよ。
未来人がいることに。。。


バブル後の暗黒時代である平成が終わります。
目まぐるしく変化した30年を振り返ると懐かしくもあり、自分を成長させてくれた30年でした。
昭和に生まれ、平成で経験を積み、次で熟成する。
あと10年後、どうなってるか気になりませんか?
この30年は当社が生業とする通信が進化した時代です。
これからの時代は何がどうなっていくか考えただけでワクワクしてきます。


あ、未来人の私は10年後どうなってるのか知ってますが、公表すると歴史が変わってしまうので言えません。
でも少しだけ様子を伝えると、機器が発達し生活や環境も一変してる一方で、今よりコミュニケーション(人と人の関わり)が密になり、そうしたアナログ的な「心のつながり」はずっと大切にされ続けます。
人間がAIに侵略されるという仮説もありますが、心のつながりの大切さを知っている人間が消える事はありません。

血が通ってる家族や、心でつながってる仲間がバラバラになるどころか、より結束が固まり愛情で溢れた世の中に向かっていくのは間違いありません。

 

これから益々医療が発達し100歳寿命の時代が来ますが、100年があっという間に過ぎるぐらい楽しい時代が待ってるのは素晴らしいことです。

 

現代を楽しい未来につなげる為、1年後の楽しい生活、3年後の成長した自分を想像して日々を大切にし活力のある日常を満喫しましょう!

 

壮大なスケールの話になってしまいましたが、未来人は今もあなたの近くにいます。。。

 

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究極の暗記方法

知り合いでTOEICテストが920点(990満点)の人がいます。

今は人口約14億人が使用する中国語を勉強している様です。

 

自分は英語が得意ではないのでどうやって勉強すればマスターできるのか聞いてみたところ、その人は驚くべき勉強法を発明したのです!?

 

その方法を使えば単語はもちろん、発音や漢字でもすぐ覚えられます。

応用したらあらゆる勉強に使える暗記法なのです。

この方法で覚えたものは継続して記憶に残り、試験勉強のように試験後にすぐ忘れる一時的な記憶方法とは全く別ものです。

 

それではその一部を紹介します。

暗記する方法として『色』を使用します。

英単語で「重要」という意味のimportantで説明してみます。

important   母音の色を変え単語の意味に相応しい色を付ける

imPortant   アクセント部分の色と大きさを変える

 

この色のイメージで単語のスペルと意味と発音が一度に覚えられます。

ただ単にノートに何回も書いたりしなくていいんです。

今まで黒一色だけで勉強していた人は是非この方法を使って頭にインプットしてみてください。

CPUが見違える程高性能にアップグレードされることだと思います。

 

人の名前も同じで、 幸多ならのイメージで茶色に色付けし、名前はその人の印象を色付けることで顔と名前が明確になります。

 

 

勉強が苦手で資格試験は無理だとあきらめている人は、このカラーイメージ法を使って合格して下さい!

また、低下してる記憶力を向上させる秘策としても利用してみて下さい。

 

脳は衰える器官ですが、使い方によって数倍の能力を発揮します。

また筋力は衰えるが筋肉は減らないと言われています。

要は使えば蘇るのです。

年だからとあきらめず、色々な刺激を与え脳を活性化させ、様々なことにチャレンジしましょう!

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